Diversity

网站连结 l 奖学金 l 应对种族压力

 

非裔美国人新闻和问题 -  http://aframnews.com/

解决影响我们社区的当前和历史现实.

亚裔美国人历史网站 -  http://www.cetel.org/res.html

亚太美国国会研究所 http://apaics.org/resources/

亚裔美国民选官员数据库.

亚洲研究与组织资源  http://www.aasianst.org/links/index.htm%20

本网站由位于密歇根州安娜堡的亚洲研究协会赞助. 他们是一个非营利性、非政治性的学术组织，负责出版 亚洲研究杂志.

黑色Excel-大学帮助网络  -  http://www.blackexcel.org/

Black Excel最近被Ebony(9月9日出版)评为主要的大学帮助资源. 《bet365亚洲官网》(2006年10月). 2006, Aug. 2008). 创始人艾萨克·布莱克(Isaac Black)是大学理事会(纽约市)的主题演讲者。.

〇黑人女孩摇滚 http://blackgirlsrock.com/

黑人女孩摇滚! Inc. 501(c)3非营利青年赋权和指导组织是为了促进有色人种年轻女性的艺术发展而建立的吗, 同时鼓励对话和分析有色人种女性在媒体上的形象.

多元化公司. -  http://www.diversityinc.com/

多元化公司的使命是为多元化带来的商业利益提供教育和明晰.

拉丁裔心理健康资源  http://www.nami.org/Find-Support/Diverse-Communities/Latino-Mental-Health

为拉丁裔/a社区提供心理健康资源和信息.

拉丁美洲资源 -  http://latinoresources.org/

拉丁裔资源的愿景是确保所有拉丁裔人都能获得最完整、最准确的教育信息, 健康/健康, 住房和移民权利，以便获得和公平的机会，将加强和增强他们的生活能力.

拉丁美洲公民联合联盟 -  http://lulac.org/

拉丁美洲公民联盟的使命是改善经济状况, 受教育程度, 政治影响力, housing, 美国西班牙裔人口的健康和公民权利.

〇少数民族精神保健 http://nursing.usc.edu/blog/discrimination-bad-health-minority-mental-healthcare/

这份最近的报告详细介绍了不同人群在接受精神卫生保健时面临的障碍.  社会和环境因素风险因素也在不同的群体中进行了讨论，比如非洲裔美国人, Hispanics, 亚裔美国人和印第安人. 资源中还强调了关于提供者如何缩小不同人群在精神卫生保健方面的差距的有用战略. 

全国有色人种协进会 -  http://www.naacp.org/

全国有色人种协进会成立于1909年，是美国历史最悠久、规模最大的民权组织. 

全国多元文化教育协会 -  http://nameorg.org/

推动和倡导社会正义与公平.

黑人妇女全国委员会 -  http://ncnw.org/

他们的使命是领导, 发展和倡导非洲裔妇女支持其家庭和社区.

全国有色人种反对自杀组织 http://nopcas.org/

提倡有助于减少危及生命行为的生命肯定策略. 我们的目标是发展预防, 干预, 以及为受暴力不利影响的家庭和社区提供干预后支持服务, depression, 自杀是为了减少危及生命的行为.

史密森拉丁裔中心 http://latino.si.edu/

美国国家历史博物馆的拉丁裔资源.

南亚美国数字档案-  http://www.saadigitalarchive.org/

独立的非营利组织致力于文件, 通过数字档案保存并提供访问南亚裔美国人历史的途径.

少数民族健康办公室 -  http://minorityhealth.hhs.gov/

该办公室致力于通过制定有助于消除健康差距的卫生政策和方案，改善种族和少数民族人口的健康.

STEM领域的女性 - http://www.bestcolleges.com/resources/women-in-stem/

收集有关女性在STEM领域面临挑战的信息, 如何在STEM领域取得成功, 以及为对STEM感兴趣的女性提供奖学金. 

奖学金

非裔美国学生奖学金 

http://www.奖学金.com/financial-aid/college-奖学金/奖学金-by-type/minority-奖学金/African-American-奖学金/

亚洲学生奖学金 

http://www.奖学金.com/financial-aid/college-奖学金/奖学金-by-type/minority-奖学金/Asian-奖学金/

拉丁美洲学生奖学金

http://www.奖学金.com/financial-aid/college-奖学金/奖学金-by-type/minority-奖学金/Hispanic-奖学金/

美国印第安人/美洲原住民学生奖学金

http://www.奖学金.com/financial-aid/college-奖学金/奖学金-by-type/minority-奖学金/American-Indian-native-American-奖学金/

Coping与种族相关的压力

大学第一年是你向成年过渡的一个重要里程碑. 当你适应了校园的日常生活, 你的任务很可能是适应与家人分离, 建立新的友谊, 还要应对更加严格的学术课程. 虽然在这个过程中获得一种新的独立感和责任感往往是令人兴奋的, 有时你可能会发现很难兼顾社交和学术生活的需求. 不幸的是, 在有色人种学生中, 大学生活中常见的压力源往往与种族相关的压力负担混合在一起, 刻板印象威胁, 还有冒名顶替现象. 这些信息的目的是定义与种族有关的压力，以及它对有色人种学生的学业和社会成功的影响. 另外, 它将提供如何有效应对与种族有关的压力并最大限度地发挥个人学术潜力的建议.

种族主义和种族相关压力

作为一个有色人种的学生, 你可能经历的额外挫折可能是种族主义的结果, 是什么导致了与种族有关的压力. 种族主义行为通常涉及某种形式的种族偏见和歧视. 然而，有时你可能会发现自己怀疑自己是否是种族主义行为的受害者. 这是一种常见的反应，因为现代种族主义在本质上往往是隐蔽的. 另外, 犯罪者可能不会意识到他们的行为是种族主义，因为他们的行为并没有模仿过去常见的更公开的种族主义形式. 伴随种族主义观念而来的不确定性往往是由于对构成种族主义的行为的误解. 要理解种族主义，理解偏见和歧视的概念可能会有所帮助.

什么是偏见?
偏见是指任何消极的信念, feelings, judgments, 或者我们对他人的看法是基于他们的群体成员. 小组成员不一定要涉及种族/民族. 人们可能会因为宗教信仰等几个群体类别而受到偏见, 政治面貌, 姐妹会/兄弟会的成员, 一个特定的专业(如.g.(认为数学/科学专业的学生都是书呆子)、性别、性取向或社会经济地位. 基于个人种族/民族的偏见被称为“种族偏见”.“如果我们对不同群体的成员持有负面信念, 这些消极的信念可能会导致我们歧视那个群体的成员.

什么是歧视?
当一个人因为属于某一特定群体而受到骚扰或不那么优待时，就会发生歧视. 这些群体可以基于种族/民族, 政治面貌, 宗教信仰, gender, age, 性取向, 残疾状态, 社会经济地位, etc. 歧视的一个例子是一个学生组织拒绝接受某个种族/族裔群体的成员.

什么是种族主义?
种族主义是一种种族偏见，已被纳入主要机构的职能, 公司, 社会系统，比如大学, 医疗组织, banking, housing, 以及政府政策. 种族主义导致对少数种族/民族群体的歧视，同时维护在主要机构中掌握大部分权力的多数种族/民族群体的利益和特权, 公司, 以及社会制度. 当掌权的多数群体基于种族偏见做出决定时, 这可能导致针对少数群体的不公正的社会政治障碍和政策.

与种族有关的压力

当有色人种的学生遭受种族歧视时, 这不仅给他们的社会和经济生活带来了问题, 但也会对他们的身心健康产生负面影响. 种族相关压力是指与种族主义经历相关的心理困扰. 重要的是要明白，即使你错误地认为种族主义行为发生了，你也会经历与种族有关的压力. 与种族有关的压力反应只需要一个人相信他们是种族主义的受害者. 以下是与种族有关的压力的有害影响:

强烈的情绪反应:

• Anger
• Anxiety
• Fear
• Frustration
• Depression
• Helplessness-Hopelessness
• Isolation
• Paranoia
• Resentment
• Sadness
• Self-blame
• Self-doubt

无效的应对:

• Avoidance
• Disengaging
• 物质使用

健康问题:

• 心脏病
• Hypertension
• 肌肉紧张

这些心理和生理上的影响会对你的日常生活产生重大影响. For example, 如果你因为种族主义的经历而感到孤立, 你可能不愿意与来自不同种族/民族背景的学生互动，也不愿意参加学生组织等校园活动, 校内的运动, 课堂讨论, 学习小组. 你可能还会经历一种被称为刻板印象威胁的现象, 哪一种担心自己的行为会证实人们对自己种族/民族的固有成见. 经历过刻板印象威胁的有色人种学生可能会开始认为，他们的同龄人并不把他们视为个体, 而是作为他们种族/民族群体的代表. 通常伴随着刻板印象威胁的焦虑会对你在学业上的表现产生负面影响，比如课堂参与, assignments, and exams. 如果你内化了关于你的种族/民族群体能力的负面种族刻板印象，刻板印象威胁也会导致冒名顶替现象.

什么是冒名顶替现象?

如果你不相信自己的智力能力和同龄人一样强，或者不相信自己具备满足学生角色要求的必要技能，就会出现冒名顶替现象. 这些信念可能会导致你忽视任何学术或职业相关的成功，认为这是基于外部因素，比如新手的运气, 额外工作, 与有影响力的人交往, 或者完成一个已知的配额(e).g.“我得到这个实习机会只是因为他们需要更多的女实习生。”). 冒名顶替现象可能发生在不同性别之间, 种族/民族, 社会经济地位, and careers. 因此，如果你感到自己能力不足，你并不孤单. 有外科医生, lawyers, architects, 研究生, 成就的小说家, performers, historians, 教授们也在与冒名顶替现象作斗争.

冒名顶替现象的影响:

• Anxiety
• 否认能力
• Fear
• Guilt
• 生活的不满
• 超过预期的成就
• Paranoia
• Sadness
• Shame

许多经历过冒名顶替现象的人认为他们是唯一有这些信念或感觉的人. 他们一直生活在对自己能力被同龄人发现的“真相”的恐惧中, superiors, students, partners, etc. and, therefore, 戴上自信的面具，努力工作，争取成功，获得认可. 有冒牌货感觉的人通常很擅长让别人相信他们很自信, 自信的, 并为他们的成就感到骄傲. However, 他们的外表和内心情感状态之间的脱节导致了他们对生活的总体不满. 作为一名大学生, 如果你患有冒名顶替现象, 你可能会因为害怕负面评价而避免在课堂上回答问题或让教授审阅论文. 一个项目的成功完成可能只会带来暂时的快乐，因为成功并不被认为是一个人能力的证明. Likewise, 一个不成功的项目可能会被认为是对一个人缺乏智力和/或技能的验证.

应对种族相关压力和冒名顶替现象的建议

Fortunately, 有一些方法可以对抗与种族有关的压力的负面影响，并产生积极的结果.

• 建立一个支持网络. 你不是唯一一个面临种族压力的人，和其他有类似经历和感受的人交流可以帮助你成功地应对种族主义.
• 如果灵性在你的生活中扮演重要的角色, 利用你的信念系统来应对压力. 这可能包括与分享你精神信仰的人建立联系, 向你的精神领袖倾诉, 或者参加你的精神仪式(例如.g.(祈祷、冥想).
• 拥有积极的文化认同和强烈的自我意识对对抗与种族有关的压力特别有帮助, 刻板印象威胁, 以及冒名顶替现象. 参加以你的文化群体的历史经历和贡献为重点的课程，加入庆祝你的文化规范和理想的校园组织.
• 积极地重新诠释消极的想法，重新构建消极的情况，有三个步骤:
• 1. 识别负面情绪. 例如, 考试不及格可能会导致消极的想法“招生委员会在录取我的时候犯了一个错误。.”
  2. 进行现实检查. 要明白你的感觉常常会扭曲现实情况. 想一些能抵消你正在经历的消极想法和感觉的例子. 例如, 招生委员会做出决定很可能是因为你过去的学习成绩符合他们的录取标准. 另外, 一次考试不及格并不意味着你在任何一门课上都不能取得成功.
  3. 做一个积极的重新诠释. 你可以改变最初的消极想法，说“招生委员会接受我是因为他们相信我有成功的潜力”和“我知道我是一个非常有能力的人，如果有额外的支持，我可以提高我的学习成绩。.你也可以用诸如“这只会让我更坚强”或“我的长辈经历过并坚持了下来，我也可以。”来重新定义你的种族主义经历.”
• 参与社会活动.
  • 记录种族主义或不容忍行为. 不要忽视或贬低你的经历，要广泛地思考什么可能是种族主义行为. 它不一定是一个公开的行为.g., 教授总是不叫你，或者尽量减少你的贡献, 课程种族偏见, etc). 和你信任的人谈谈，然后报告.
  • 在社会行动中要有策略. 当你试图改变政策或程序时，重要的是你要有效地做到这一点:
    • 弄清楚你想看到的改变是什么.
    • 要清楚地知道如何实现这些变化.
    • 一定要和最有可能满足你愿望的人/部门沟通.
    • 注意时机(e).g., 什么时候该分享你的经历和挫折呢, 什么时候是改变和满足需求的时候, 什么时候是谈判的时候?.
    • 不要孤立地工作. 组建一个团队，这样这些任务对任何一个人来说都不会那么令人生畏.
    • 当你目睹不公正和不宽容的行为时，大声疾呼.
    • 不要气馁. 改变不会在一夜之间发生，运动是一个漫长的过程. 记住，你只是这个轮子上的一个齿轮, 你的贡献, 不管你觉得它有多小, 是运动的重要组成部分吗.
    • 不要低估你做出改变的能力. 学生的参与在历史上的重大运动中起着重要作用.

关于该主题的其他资源

Clance, P.R. (1985).  冒名顶替现象:克服困扰你成功的恐惧.  亚特兰大:桃树出版社.

Sue, D. (2003).  《克服种族主义:解放之旅.  旧金山:乔西-巴斯.

以上信息由伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校咨询中心提供