网站连结 l 什么是身体形象? l 积极的身体形象 l 消极的身体形象 l 健康身体形象的小贴士

进食障碍网址:Academy-  http://www.aedweb.org/home                                                                                                                                                                                                                      

一个致力于领导饮食失调研究的全球专业协会, education, treatment, and prevention.

Best Colleges - http://www.bestcolleges.com/resources/eating-disorders/

关于不同类型饮食失调、治疗方案和资源的信息. 

暴食症协会                                                                                                                                                                                                                                                         

为暴食症患者提供他们应得的认可和资源，让他们开始安全的健康康复之旅. BEDA还可以作为各种提供者预防的资源, diagnose, 治疗这种障碍.                                       

身体形象和自尊 http://kidshealth.org/teen/your_mind/body_image/body_image.html                                                                                                                                                                                                 

为纠结于身体形象的青少年提供的信息.

Body Positive- http://www.bodypositive.com/                                                                                                                                                                                                                                                                            

提高身体形象在任何体重-身体形象的链接, 资源和书籍都是关于促进积极的身体形象.

进食障碍希望- www.eatingdisorderhope.com                                                                                                                                                                                                

促进结束饮食失调行为, 拥抱生活，通过转诊治疗寻求康复, 信息和资源.   

FEAST- http://feast-ed.site-ym.com/     

FEAST是一个国际组织，旨在帮助父母和照顾者通过提供信息和相互支持来帮助亲人从饮食失调中恢复过来, 促进循证治疗, 并倡导研究和教育，以减少与饮食失调有关的痛苦.                                                                                                    

从内到外爱你的身体-  http://www.womenshealth.gov/body-image/                                                                                                                                                                                                                                      

A-Z主题关于身体形象，饮食失调，以及从内到外爱你的身体的建议.

全国神经性厌食症及相关疾病协会- http://www.anad.org/                                                                                                                                                                                                                   

致力于预防和治疗饮食失调的非营利组织. 支援小组连结, 治疗中心, 以及关于神经性厌食症和其他饮食失调的信息.

国家心理健康研究所-饮食失调- http://nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml                                                                                                                                                                             

此详细产品描述了症状, causes, and treatments, 获取帮助和应对饮食失调的信息.  

身体形象练习册-  http://www.body-images.com/research/books_audio.html   

作者:Thomas Cash博士 -许多有用文章的链接，包括身体形象问卷.                                                              

全国饮食失调协会-  http://www.nationaleatingdisorders.org/                                                                                                                                                                                                                           

为患者和家庭成员提供支持.  他们也有一个活动和节目日历，计划在美国各地举办活动.

 

What是Body Image?

Body Image指的是一个人对自己外表的认知. 身体意象也指大脑对身体的解读. 社会非常重视人体的美.

一个人的身体形象被认为是性格的混合体, 社会影响, 个人经历, 文化理想. 一个人对自己外表的看法通常是与他人或文化理想有关的. 我们对身体形象的看法往往与别人对我们的看法不同.

当一个人只关注自己的外表时，他们就忽视了自己的本质 are that matters.

身体形象是我们在镜子里看到的，可以是积极的，也可以是消极的.

身体形象是如何形成的?

我们的身体形象不是天生的——文化、社会和我们周围的人会影响它. 从我们还是婴儿的时候起, 我们被bet365亚洲官网身体的正面和负面信息轰炸. 我们从杂志、电视、电影和其他形式的媒体中获得这些信息.

我们的情绪状态也会影响身体形象. 当我们感到悲伤或压力大时，我们可能会对自己的外表有不同的看法.

In short, 身体形象是由许多因素共同作用形成的，这些因素使我们对自己有某种感觉——积极的或消极的.

What是积极的身体形象?

拥有积极身体形象的人是那些在大多数时候对自己的身体和外表感觉良好的人. 也许他们看起来并不完全像其他人, 或者社会告诉我们应该是什么样子, 但他们不在乎. 他们为自己的外表感到骄傲.

重要的是你如何 FEEL 关于你的外表. 拥有积极的身体形象的一部分来自于你对自己的感觉 what your body can do, too.

积极的身体形象包括看到自己是谁，而不仅仅是你的样子.

What是负面身体形象?

当一个人觉得自己的身体没有达到家庭设定的标准时，就会产生消极的身体形象, media, or society. 许多人觉得当他们用媒体轰炸我们的美丽标准来衡量自己时，他们没有达到标准. 那些身体形象不好的人通常对自己的外表非常不满意, 即使他们可能看不到自己的本来面目.

消极的身体形象会让人感到难为情和尴尬, 甚至是羞耻, about our bodies. 每个人都有这样的时候. 但如果这是一个持续的问题，可能会很严重.

谁有负面的身体形象?

很多人(男人) and 女性)挣扎于消极的想法或对人体不切实际的期望. 身体形象问题在儿童中也是一个日益严重的问题(女孩和男孩都一样)。.

女性往往会关注自己的体重或衰老的迹象, 而男性则更关注肌肉张力和体型.

关于女性和身体形象的统计数据(哥伦比亚大学):

  • 截至1990年，女孩开始节食的平均年龄为 age 8.
  • Young girls are 更害怕变胖 他们更担心核战争、癌症或失去父母.
  • 35% 偶尔节食者变成病态节食者.
  • In studies, 74% 的女性选择了一种理想的身材 10 - 20%体重过轻.

关于男性和身体形象的统计数据(普渡大学):

  • 30% of men 患有厌食症或贪食症.
  • As many as 6% 男性在18岁之前服用类固醇.
  • 2000年至2005年间，男性接受肉毒杆菌治疗的数量有所增加 233%.

消极的自我形象可能导致:

长时间消极的身体形象会影响心理和身体健康. 以下是消极自我形象影响我们的一些方式.

  • 糟糕的决策
  • 更容易屈服于同辈压力
  • Depression
  • Anxiety
  • 自卑和羞耻
  • 在性健康上冒险
  • 切断自己的社交联系，避免那些需要展示自己身体的活动(比如去海滩), exercising, or having sex)
  • 出现严重的心理健康问题，如过度锻炼、贪食症和厌食症.

Tips建立积极的身体形象:

在不改变身体的情况下，你可以做很多不同的事情来建立一个积极的身体形象. Body image is, after all, 更多地关注你对自己外表的感觉，而不仅仅是你的外表. 有时向家人或好朋友敞开心扉，告诉他们你对自己的感觉会有所帮助. 如果你记不起你对自己的形象感到高兴的时候，和治疗师谈谈. 试着重塑你对自己身体的看法.

这里有一些建立积极身体形象的额外建议:

  • 提醒自己 appearance and health 是两码事.
  • 尊重和善待你的身体——这是你唯一能得到的. 最好开始爱上它.
  • 忽略那些告诉你你还不够好的声音. 因为他们错了. 你已经足够好了.
  • 欣赏和庆祝你的身体所能做的一切.
  • 认识到你是一个完整的人，而不是特定的身体部位.
  • 和爱你的积极向上的人在一起 just as you are.
  • 穿让你对自己的身体感到快乐和满意的衣服.
  • 抗议和/或无视媒体对“完美身材”的报道."
  • 列一张清单，列出你积极的、不以外表为基础的品质. They matter!

以上提供的信息来自乐队重新在一起的网站.