动起来，积极生活

瓦尔多斯塔——现在加入365bet中文一年一度的“积极生活”健身挑战赛还为时不晚. 活动于周一开始，将持续到11月9日(周日). 22.

“积极生活”是一个由美国癌症协会赞助的为期10周的项目. 它提供给弗吉尼亚州立大学的教职员工, 工作人员, 和学生员工免费，并帮助参与者在培养同事之间的团队精神的同时，定期进行更多的身体活动. 

积极生活是基于变化阶段理论和美国癌症协会的体育活动指南. 它的工作原理是鼓励参与者根据他们目前的活动水平设定一些个人目标, 丽贝卡·墨菲解释道, 负责员工和组织发展的人力资源副主任. 这些目标可以是适度的, 比如在院子里干活，或者多走路，多爬楼梯, 或者更激烈, 比如跑步或打网球. 男性和女性每周有规律地进行至少30分钟的适度体育活动，每周5天或更长时间，会对健康有很多好处, 包括降低患癌症的风险, 心脏病, 糖尿病, and other chronic diseases; weight loss; reduced stress; and increased energy.

参与像“积极生活”这样的项目已经被证明可以降低缺勤率和人员流动率, 提高工作表现和士气, 降低医疗费用，减少致残日, 培养同事之间的团队精神. 

这是弗吉尼亚州立大学第五年开设这个项目. 今年的奖品包括ipod、ipad、Beats by Dre耳机等.  

联系丽贝卡·墨菲，电话:(229)259-5105或 rbowes@瓦尔多斯塔.edu 了解更多.

在网上:

http://xcb.672822.com/administration/finance-admin/campus-wellness/active-for-life.php

积极的生活行动步骤

1 -参观 www.activeforlife.org 然后选择“加入团队”.”

2 -输入公司名称“365bet中文”和密码“bet365亚洲官网wellness”.3 -点击“队伍名称”旁边的搜索按钮，就会出现一个队伍列表.

4 -选择你想加入的队伍，然后点击屏幕底部的“加入选定的队伍”.

5 -如果你去年参加了“积极生活”，请使用你的电子邮件地址和密码登录. 如果您是第一次使用Active For Life，您需要创建一个帐户.

花点时间回顾一下条款和条件. 在点击“提交”之前，不要忘记勾选底部的复选框.” 

7 -回答几个问题，关于你目前的体育活动状况和参加“终身积极”活动的愿望.

8 -选择你的活动级别-青铜级(每天10 - 29分钟), 每周五天), 银色(每天30 - 59分钟), 每周五天), 黄金(每天60分钟以上, 每周五天).

回答几个关于你实现目标的动力有多大的问题, 你参加挑战的原因, 你对实现目标有多大信心, 还有你现在的健康状况.

完成额外目标的设定, 包括体重目标和营养目标, 为了挑战. 这些目标只对参与者可见.

开始朝着你的健身目标努力. 每1分钟的体力活动可得1分. 跟踪你的活动 www.activeforlife.org. 所有每周达到目标的参与者将参加每两周一次的抽奖.

阅读每隔一周发送到你收件箱的时事通讯. 它将突出表现最好的个人和团队, 它将包括健身技巧, 健康的食谱, 以及即将到来的健康课程.

激励你的团队成员实现他们的目标. 比赛将于11月11日星期日结束. 22. 下午4点开始的闭幕式上，每个活动级别的前三名队伍和前两名个人将获得特别表彰.m. 到5点.m. 11月星期一. 30.